Lishe ya Buckwheat: jinsi ya kupoteza kilo 6 kwa wiki
Lishe ya Buckwheat: jinsi ya kupoteza kilo 6 kwa wiki
Anonim

Chakula cha buckwheat sio tu cha ufanisi lakini pia ni rahisi. Unaweza kula juu yake kadri unavyotaka, lakini idadi ndogo tu ya bidhaa.

Buckwheat ni nafaka yenye afya zaidi. Ina vitamini B na P, matajiri katika potasiamu, magnesiamu, chuma na fosforasi. Chakula cha kila wiki cha buckwheat moja haidhuru mwili, lakini kinyume chake, huponya, huondoa sumu na sumu.

Picha

Lishe imeundwa kwa wiki, athari ya lishe ya buckwheat ni kutoka kilo 4 hadi 6.

Sheria zake ni rahisi sana. Lishe ya Buckwheat ni pamoja na:

  • buckwheat
  • kefir 1% mafuta
  • kunywa maji mengi na chai bila sukari

Milo sio mdogo kwa chakula chochote au kiasi cha buckwheat. Lakini uji hauwezi kuwa na chumvi au msimu. Kefir inapaswa kunywa angalau lita moja kwa siku.

Picha

Usisahau kuhusu maji: ni vyema kunywa angalau lita moja na nusu. Chai yoyote ya mimea inaruhusiwa kwenye lishe hii. Lakini jambo kuu sio sukari.

Lishe ya Buckwheat haina ubishani wowote, hata hivyo, haipendekezi kwa mama wajawazito na wanaonyonyesha.

Inajulikana kwa mada