Orodha ya maudhui:

Vyakula 7 vya kupendeza na karibu hakuna kalori
Vyakula 7 vya kupendeza na karibu hakuna kalori
Anonim

Unaweza kula nyingi upendavyo na usinenepe.

Natamani ningekula sana, lakini nipime kidogo, sivyo? Unaweza kula bidhaa hizi nyingi kama unavyopenda. Kuna karibu hakuna kalori ndani yao, wakati wao ni kitamu na afya.

Mchicha

Mchicha una bomu nzima ya vitamini: A, E, C, H, K, PP, vitamini B, beta-carotene; kalsiamu, magnesiamu, sodiamu, potasiamu, fosforasi, chuma, zinki, shaba, manganese, selenium.

Hii ni moja ya bidhaa za afya zinazojulikana ambazo zinaweza kuwa sahani nzuri ya kitamu kwa chakula chochote.

Maudhui ya kalori: 22 kcal.

vyakula vya chini vya kalori

Brokoli

Brokoli ina protini nyingi na inafaa kwa wale wanaopunguza uzito na mazoezi. Ina mengi ya carotene, ambayo ina athari nzuri juu ya maono na ngozi, na antioxidants katika broccoli inaweza kutumika kama kuzuia kansa.

Maudhui ya kalori: 27 kcal.

Champignon

Hizi ni uyoga wa chini wa kalori na maudhui makubwa ya protini. Ikiwa unaingia kwenye michezo na hujui wapi kupata protini, ili usiende juu ya mafuta, wanga na kalori, basi champignons ni kupata halisi.

Maudhui ya kalori: 27 kcal.

bidhaa za chakula

Nyanya

Juicy, nzuri na ya kitamu sana. Wana athari ya manufaa kwenye njia ya utumbo, kuharakisha kimetaboliki na kurekebisha shinikizo la damu.

Maudhui ya kalori: 20 kcal.

Karoti

Chanzo kisichokwisha cha carotene, moja ya vitamini muhimu zaidi inayohitajika kwa kuzaliwa upya kwa ngozi. Zaidi: vitafunio rahisi ambavyo unaweza kuchukua nawe kila wakati.

Maudhui ya kalori: 32 kcal.

vyakula vyenye afya

Zabibu

Tunda la juisi ambalo, pamoja na kuwa na kitamu, lina uwezo wa kuvunja mafuta na kuharakisha digestion. Pia ni matajiri katika antioxidants na vitamini C.

Maudhui ya kalori: 42 kcal.

Pilipili ya Kibulgaria

Crispy na kunukia, pilipili hoho husaidia sahani yoyote kikamilifu. Pilipili ya Kibulgaria ina vitamini nyingi kati ya mboga zingine. Hata vitamini P adimu, ambayo husaidia moyo na mishipa ya damu.

Maudhui ya kalori: 20 kcal.

Picha

Hamu nzuri!

Inajulikana kwa mada