Orodha ya maudhui:

Bidhaa zenye afya kwa ngozi yenye afya na nzuri
Bidhaa zenye afya kwa ngozi yenye afya na nzuri
Anonim

Kula hii, kuacha kwenda kwa beautician?

Tumekuwa tukisema kwa muda mrefu kuwa lishe bora na lishe sahihi husaidia kuweka uzito katika sura, kudumisha mwili na afya kwa ujumla.

Hata hivyo, hii pia inathiri hali ya ngozi na nywele zetu, kwa sababu ni onyesho la ulimwengu wetu wa ndani.

Jambo la kwanza kukumbuka kuhusu lishe sahihi kwa ngozi yako ni kuacha pipi na usila vyakula vya chumvi. Vyakula hivi husababisha kuvimba na uwekundu wa ngozi na kutokomeza maji mwilini.

Dawa kama vile analgin, aspirini na zingine pia hazipaswi kuchukuliwa kwa nguvu bila dalili. Wanaweza hata kusababisha saratani ya ngozi.

Ni muhimu kula bidhaa za asili na tutazungumzia kuhusu hilo sasa.

Vyakula vya nyuzinyuzi

Vyakula vyenye fiber husaidia kuboresha hali ya matumbo, kuboresha microflora, na kwa hiyo hali ya ngozi.

Picha

Angalia bidhaa hizi:

  • Liki
  • Fenesi
  • Matango
  • Nyanya
  • Beetroot
  • Karoti
  • Raspberries
  • Blackberry
  • Asparagus
  • Kiwi
  • Peari (bila ngozi)
  • Nafaka nzima ya nafaka

Bidhaa za asidi ya klorojeni

Asidi ya klorogenic ni asidi inayoua E. koli na hata pathojeni ya herpes. Inaweza kupatikana katika kahawa iliyochomwa, artichokes, viazi, tufaha, na biringanya.

Samaki yenye mafuta

Picha

Samaki wa mafuta kama vile lax, tuna, na trout wana Omega 3.

Ni antioxidant yenye nguvu ambayo inadumisha collagen katika ngozi yetu na kuifanya kuwa na afya na elastic zaidi.

Inajulikana kwa mada