Usawa na afya 2022, Desemba

Jinsi ya kujiweka sawa bila gym na wakufunzi

Jinsi ya kujiweka sawa bila gym na wakufunzi (2022)

Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kukaa katika sura nzuri ya kimwili haiwezekani bila harakati, lakini wakati mwingine ratiba yetu haihusishi kwenda kwenye mazoezi. Jinsi ya kupata mbadala, alisema Inna Miroshnichenko

Wasiwasi wa Kudumu: Sababu na Njia za Kukabiliana Nayo

Wasiwasi wa Kudumu: Sababu na Njia za Kukabiliana Nayo (2022)

Sisi sote tunapata wasiwasi kwa kiwango kimoja au kingine, hii ni asili. Ikiwa wasiwasi tayari umeinuliwa, basi bila shaka ni thamani ya kukabiliana nayo. Hapa kuna Jinsi ya Kutambua na Kuondoa Wasiwasi wa Usuli

Maumivu ya kichwa: jinsi ya kupunguza mashambulizi na kuzuia maendeleo ya migraines

Maumivu ya kichwa: jinsi ya kupunguza mashambulizi na kuzuia maendeleo ya migraines (2022)

Migraine ni ugonjwa wa muda mrefu unaojulikana na mashambulizi ya kichwa. Kwa nini migraine hutokea, ni nini kinachoweza kusababisha na kila kitu kuhusu matibabu ya migraine - soma katika blogu ya neurologist

Nini cha Kula kwa Nywele na Ngozi Nzuri: Orodha ya Hakiki ya Mtaalam wa Lishe

Nini cha Kula kwa Nywele na Ngozi Nzuri: Orodha ya Hakiki ya Mtaalam wa Lishe (2022)

Ili ngozi na nywele zako zionekane vizuri, unahitaji kuimarisha mwili wako kutoka ndani. Ikiwa unataka kuboresha hali ya nywele zako au kudumisha sauti yake, bidhaa fulani zitakusaidia kufikia lengo lako unayotaka

Uthibitisho 5 kwamba mkate wa tangawizi ni mzuri na wenye afya

Uthibitisho 5 kwamba mkate wa tangawizi ni mzuri na wenye afya (2022)

Ikiwa bado unafikiri nini cha kupika kwa Mwaka Mpya, makini na gingerbread, ambayo itatoa ladha ya likizo na kufaidika kwa mwili

Zoezi la Kipekee la Burpee: Dakika 10 kwa Siku Kuchoma Upeo wa Kalori

Zoezi la Kipekee la Burpee: Dakika 10 kwa Siku Kuchoma Upeo wa Kalori (2022)

Burpee ni zoezi bora kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na sio kutumia muda mwingi juu yake. Tazama mbinu ya mazoezi katika nyenzo zetu

Shinikizo la chini au la juu - ambayo ni hatari zaidi na jinsi ya kukabiliana na tatizo hili?

Shinikizo la chini au la juu - ambayo ni hatari zaidi na jinsi ya kukabiliana na tatizo hili? (2022)

Shinikizo la damu ni nini? Je, inawezaje kudhuru afya yako? Unajuaje kama una shinikizo la damu? Je, ni hatari zaidi - shinikizo la juu au la chini? Maswali haya yalijibiwa na daktari wa moyo

Zaidi ya Jua: Vyakula 6 vyenye Vitamini D

Zaidi ya Jua: Vyakula 6 vyenye Vitamini D (2022)

Ni vitamini mumunyifu wa mafuta ambayo huzuia mafuta ya ziada kutoka chini ya ngozi au kwenye mishipa ya damu. Inaweka viwango vya kawaida vya homoni, husaidia kujenga kalsiamu ili kuimarisha mifupa, misumari na meno

Jinsi ya kuondokana na masikio kwenye mapaja: seti ya ufanisi ya mazoezi

Jinsi ya kuondokana na masikio kwenye mapaja: seti ya ufanisi ya mazoezi (2022)

Masikio juu ya mapaja … Jinsi ya kujiondoa. Tatizo hili lazima lishughulikiwe kwa ukamilifu, hii ndiyo njia pekee ya kufikia mafanikio yanayoonekana. Tunashiriki seti ya ufanisi ya mazoezi ambayo itasaidia kuondokana na masikio kwenye mapaja

Je, utasa unaweza kuponywa? Mbinu za matibabu

Je, utasa unaweza kuponywa? Mbinu za matibabu (2022)

Kulingana na takwimu, 20% ya wanandoa wa Kiukreni wa umri wa uzazi hupata matatizo katika kupata mtoto kwa kawaida. Hata hivyo, dawa ya kisasa ina idadi ya teknolojia ya uzazi ambayo husaidia kutatua matatizo magumu zaidi

Wakati saa inabadilishwa kuwa wakati wa baridi na nini cha kufanya siku hii

Wakati saa inabadilishwa kuwa wakati wa baridi na nini cha kufanya siku hii (2022)

Wakati wa kubadili saa kuwa wakati wa msimu wa baridi, katika mwelekeo gani wa kubadili saa na jinsi ya kuishi wakati huu bila kuumiza afya, tunaambia katika nyenzo zetu

Tabasamu-nyeupe-theluji - Hadithi za TOP-6 juu ya weupe wa meno

Tabasamu-nyeupe-theluji - Hadithi za TOP-6 juu ya weupe wa meno (2022)

Je, unapaswa kuyafanya meupe meno yako? Ukweli na uwongo juu ya utaratibu wa kusafisha meno. Je, meno meupe ni hatari kwa enamel? Daktari mkuu wa kliniki ya meno alijibu maswali haya

Jinsi ya kupata motisha ya kupoteza uzito: njia ambazo zitafaa kila msichana

Jinsi ya kupata motisha ya kupoteza uzito: njia ambazo zitafaa kila msichana (2022)

Ili kupunguza uzito kwa ufanisi, inafaa kupata motisha ya kupoteza uzito mwanzoni mwa safari. Jinsi ya kufanya hivyo - soma katika nyenzo zetu. Na ndiyo, vidokezo vyetu vitafaa kila msichana

Rangi ya ngozi: sababu kuu na njia za kurekebisha

Rangi ya ngozi: sababu kuu na njia za kurekebisha (2022)

Katika makala hii, utajifunza kwa nini matangazo ya umri hutokea na nini unaweza kufanya ili kuwazuia. Pia tutajadili ni hatua gani zinaweza kuchukuliwa ili kupunguza matangazo ya umri ambayo tayari yamejitokeza

Kwa nini dandruff inaonekana na jinsi ya kukabiliana nayo?

Kwa nini dandruff inaonekana na jinsi ya kukabiliana nayo? (2022)

Dandruff huathiri takriban nusu ya idadi ya watu duniani. Dandruff inatoka wapi? Tutajibu maswali haya na mengine na kuelezea sababu za dandruff. Na pia utajifunza jinsi ya kuiondoa

Kupunguza uzito vizuri: jinsi ya kula, kupoteza uzito na kuwa na furaha

Kupunguza uzito vizuri: jinsi ya kula, kupoteza uzito na kuwa na furaha (2022)

Unafikiri kwamba kula kila kitu na wakati huo huo kupoteza uzito haiwezekani? Lakini hapana! Mkahawa na mwanablogu Marina Aristova alifichua siri za lishe bora. Shukrani kwao, unaweza kula chochote unachotaka, lakini wakati huo huo usipate uzito, lakini, kinyume chake, kupoteza uzito

Magonjwa 5 ambayo harufu ya mwili inaweza kukuambia

Magonjwa 5 ambayo harufu ya mwili inaweza kukuambia (2022)

Mara nyingi hutokea kwamba wewe ni safi sana, lakini harufu mbaya ya jasho na mwili bado iko. Hii inaweza kuonyesha magonjwa mbalimbali

Wanasayansi Wataja Vyakula 5 Vinavyoweza Kupunguza Hatari ya Saratani

Wanasayansi Wataja Vyakula 5 Vinavyoweza Kupunguza Hatari ya Saratani (2022)

Baadhi ya vyakula vya vyakula vya Mediterania vinavyopatikana pia vitasaidia kupunguza hatari ya kupata saratani, lasema gazeti la The Telegraph

Ni vitamini gani ambazo ubongo unahitaji zaidi: mapendekezo ya daktari wa neva

Ni vitamini gani ambazo ubongo unahitaji zaidi: mapendekezo ya daktari wa neva (2022)

Ubongo huwa na uchovu na mkazo kupita kiasi. Tumekusanya orodha ya vyakula na vitamini ambavyo vinakuza kazi ya ubongo hai, kuboresha mkusanyiko na kumbukumbu

Coronavirus na Neurology: ukweli wa kuvutia unapaswa kujua kwa hakika

Coronavirus na Neurology: ukweli wa kuvutia unapaswa kujua kwa hakika (2022)

Mwaka mmoja baada ya kuzuka kwa janga la coronavirus, wanasayansi bado wanasoma kile ugonjwa huo unaweza kufanya. Dalili za kiakili za COVID-19 ni pamoja na kiharusi, encephalitis, na ugonjwa wa neva. Jinsi ya kujikinga - alisema daktari wa neva Ekaterina Yatsenko

Hadithi 4 maarufu kuhusu dawamfadhaiko

Hadithi 4 maarufu kuhusu dawamfadhaiko (2022)

Kuna hadithi nyingi kuhusu dawamfadhaiko, kwa sababu ambayo wale wanaohitaji sana dawa hizi hawawezi kuamua kuanza matibabu. Pamoja na mtaalamu tunaondoa hadithi za kawaida kuhusu dawamfadhaiko

Kuzuia kiharusi: Hatua 9 kila mtu anaweza kuchukua

Kuzuia kiharusi: Hatua 9 kila mtu anaweza kuchukua (2022)

Watu milioni kadhaa hufa kwa kiharusi kila mwaka. Ili wasiwe kati yao, ni muhimu kufuata sheria rahisi za kuzuia kiharusi. Daktari wa neva aliambia kuhusu hatua 9 kwenye njia ya afya

Ni nini husababisha duru za giza chini ya macho na jinsi ya kukabiliana nazo?

Ni nini husababisha duru za giza chini ya macho na jinsi ya kukabiliana nazo? (2022)

Duru za giza chini ya macho ni kasoro ya vipodozi ambayo wanawake wanajitahidi mask kwa kila njia iwezekanavyo. Kuonekana kwa duru za giza chini ya macho kwa jadi imekuwa ikihusishwa na usiku usio na usingizi. Lakini hii ni mbali na sababu pekee ya kutokea kwao

Elixir ya ujana: ni vitamini gani mwili wetu unahitaji kwa afya na ujana

Elixir ya ujana: ni vitamini gani mwili wetu unahitaji kwa afya na ujana (2022)

Haijalishi jinsi mlo wako ulivyo sawa, virutubisho vya lishe bora vinaweza kukusaidia kujisikia na kuonekana bora zaidi. Wacha tuzungumze juu ya vitamini bora zaidi kwa uzuri na afya ndani na nje. kwa afya na vijana

Ni chakula gani ni bora kwa ugonjwa wa figo: mapendekezo kutoka kwa lishe

Ni chakula gani ni bora kwa ugonjwa wa figo: mapendekezo kutoka kwa lishe (2022)

Ugonjwa wa figo husababisha matatizo ya kimetaboliki. Kula chakula cha afya na uwiano ni mojawapo ya njia bora za kusaidia kudhibiti hali yako na kuzuia maendeleo yake

Mazoezi 3 rahisi kwa matako magumu unaweza kufanya nyumbani

Mazoezi 3 rahisi kwa matako magumu unaweza kufanya nyumbani (2022)

Mazoezi ya matako nyumbani kwa wasichana ni rahisi sana na yenye ufanisi. Soma nyenzo zetu juu ya jinsi ya kusukuma matako yako nyumbani haraka na kwa urahisi

Jinsi ya kuwa na nguvu wakati mtoto wako ana kifafa: hadithi ya mama ya kupigania matibabu ya heshima

Jinsi ya kuwa na nguvu wakati mtoto wako ana kifafa: hadithi ya mama ya kupigania matibabu ya heshima (2022)

Mwandishi wa habari Alexandra Borys alishiriki hadithi ya binti yake, ambaye alizaliwa na kasoro ya ubongo na kwa kuongezea alipata kifafa, ambacho hakuna dawa inayojulikana na sayansi ingeweza kukabiliana nayo kwa miaka 5

Jinsi ya kuongeza uzalishaji wa homoni za ujana na uzuri: mapendekezo ya lishe

Jinsi ya kuongeza uzalishaji wa homoni za ujana na uzuri: mapendekezo ya lishe (2022)

Kuna homoni nyingi katika mwili, lakini ni chache tu zinazoathiri moja kwa moja uzuri wetu na uhifadhi wa vijana. Tutakuambia ni homoni gani unapaswa kuzingatia. Jinsi ya kuongeza uzalishaji wao wa homoni ili kuchelewesha mchakato wa kuzeeka

Tahadhari, Vitamini: ni hatari gani ya ulaji wao usio na udhibiti

Tahadhari, Vitamini: ni hatari gani ya ulaji wao usio na udhibiti (2022)

Unahitaji kuchukua vitamini kwa uangalifu, kufuata sheria fulani. Vinginevyo, badala ya kuinua ustawi wako, unaweza kupata matatizo mapya ya afya. Maelezo katika nyenzo zetu

Je, unapaswa kula nini kabla na baada ya mazoezi yako kwenye gym?

Je, unapaswa kula nini kabla na baada ya mazoezi yako kwenye gym? (2022)

Lishe sahihi ni sehemu muhimu ya mchakato wowote wa mafunzo. Ukosefu wa lishe hupunguza sana ufanisi wa madarasa, inaweza hata kuumiza afya

TOP 7 tabia zisizo wazi zinazotufanya tuongeze uzito

TOP 7 tabia zisizo wazi zinazotufanya tuongeze uzito (2022)

Sio tu hamu ya kupindukia ambayo inaingilia kupoteza uzito, lakini pia tabia fulani. Hapa kuna tabia 7 ambazo hazihusishi kula, lakini hukuzuia kutazama umbo lako kamili

Sababu 5 kuu za Kuzeeka Unapaswa Kujua Kabla

Sababu 5 kuu za Kuzeeka Unapaswa Kujua Kabla (2022)

Kutoka kwa nini na jinsi gani ngozi ya uso wa mwanamke inazeeka? Jinsi ya kupunguza kasi ya kuzeeka ikiwa unajua sababu kuu na mbaya za kuzeeka kwa ngozi?

Kueneza kwa diski: dalili, utambuzi na njia za matibabu

Kueneza kwa diski: dalili, utambuzi na njia za matibabu (2022)

Ni nini, jinsi protrusion inatokea katika mkoa wa sacral, jinsi ya kutibu protrusion ya diski za intervertebral za mikoa ya lumbar, kizazi na thoracic - soma kwenye tovuti yetu

Calluses hutoka wapi na jinsi ya kurejesha upole na mwonekano mzuri kwa ngozi: mapendekezo ya daktari wa miguu

Calluses hutoka wapi na jinsi ya kurejesha upole na mwonekano mzuri kwa ngozi: mapendekezo ya daktari wa miguu (2022)

Mbali na ukweli kwamba calluses huonekana bila uzuri, wakati mwingine huwa chungu sana. Daktari wa miguu alituambia sote kuhusu aina za mahindi, na pia alishiriki vidokezo vyema vya jinsi ya kuondokana na mahindi

Jinsi ya kuacha baridi wakati unahisi inakuja

Jinsi ya kuacha baridi wakati unahisi inakuja (2022)

Baridi inaweza na inapaswa kusimamishwa mara moja - mpaka inakua ugonjwa mbaya. Hapa kuna vidokezo vyetu vya kusaidia mfumo wako wa kinga kukabiliana na ugonjwa

Jinsi ya kuoga kwa afya yako

Jinsi ya kuoga kwa afya yako (2022)

Ili kujifurahisha, pumzika na ujisikie vizuri - kuoga tu na uifanye sawa

Ni nini sababu ya meno ya njano na jinsi ya kurudi tabasamu "lulu"

Ni nini sababu ya meno ya njano na jinsi ya kurudi tabasamu "lulu" (2022)

Wacha tuseme nayo: meno ya manjano ni mbaya, na hakuna lipstick iliyo na toni ya bluu itaokoa siku. Leo ninapendekeza kujua ni nini sababu kuu za meno ya manjano, na inawezekana kuifanya iwe nyeupe

Mwili baada ya kuzaa: Majibu 9 ya daktari wa upasuaji wa plastiki kwa maswali magumu zaidi

Mwili baada ya kuzaa: Majibu 9 ya daktari wa upasuaji wa plastiki kwa maswali magumu zaidi (2022)

Swali la jinsi ya kurudi takwimu baada ya kujifungua wasiwasi wanawake wengi hata katika hatua za mwisho za ujauzito. Tulipokea majibu ya uaminifu kwa maswali magumu zaidi kuhusu jinsi teknolojia ya kisasa inaweza kumsaidia mama mdogo kutoka kwa daktari wa upasuaji wa plastiki

Vitafunio 13 vya juu vinavyotufanya kuwa mafuta - ni njia gani bora ya kuzibadilisha

Vitafunio 13 vya juu vinavyotufanya kuwa mafuta - ni njia gani bora ya kuzibadilisha (2022)

Vitafunio wakati wa mchana ni sifa isiyoweza kuepukika ya mtu yeyote wa kisasa. Hata hivyo, baadhi ya bidhaa tunazotumia kwa hili zinaweza kusababisha kupata uzito. Jinsi ya kuepuka hili - soma kwenye tovuti yetu

Hadithi 4 za kisukari ambazo kila mtu anaziamini

Hadithi 4 za kisukari ambazo kila mtu anaziamini (2022)

Inaweza kuonekana kuwa kila kitu tayari kimesemwa juu ya ugonjwa wa sukari. Lakini ni habari ngapi kwa kweli ni udanganyifu tu! Jua kuhusu hadithi kama hizo maarufu kutoka kwa nakala yetu